健康 体重を増やすとお腹に脂肪が付いているように見える理由
体重が増加するとお腹に脂肪がついているように見える理由は主に脂肪の蓄積やホルモンの影響、食生活、筋肉の減少などによるものです。しかし体重増加による見た目の変化は必ずしも脂肪だけが原因ではなく、水分の保持や姿勢の影響もあることを考慮する必要があります。
ひがん
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パーソナルトレーナー 埼玉・群馬・宇都宮の女性専用ダイエットパーソナルジム紹介
女性の中には色々な理由でダイエットを始める人がいると思います。例えば今までより体重が増えた。結婚式までに痩せたい。産前までの体重に戻したい。など。今回は女性専用のダイエットパーソナルジムをお探しのあなたに埼玉・群馬・宇都宮のおすすめジムをご紹介します。
筋トレ シックスパックの真実を知って理想の腹筋を手に入れる方法
筋トレを行う理由の一つにお腹を割りたいという目標を持っている人は多いと思います。私も腹筋を割るためにシットアップや、レッグレイズなどを行っていました。しかし何年たっても自分の腹筋は見えませんでした。
健康 筋トレの増量期に風邪を引いた時に食事量を減らすべきか
筋トレの増量期に風邪を引いた時に食事量を減らすべきか筋トレの増量期において食事量を増加して体重を増やすことは重要です。しかし風邪を引いて体調を崩してしまうと、トレーニングができないことが多く、食事を減らすべきかどうか悩むこともあるでしょう。
グッズ 手首や前腕の筋力アップに使えるパワーボールとは
ベンチプレスや他の種目を行っている時にメインの筋肉よりも先に手首を痛めてしまうことはないでしょうか。私はよくあったので手首を鍛えるために手をグーパーするトレーニングを行っていましたがパワーボールというグッズがあることを知りました。
健康 老化による筋肉の衰え：サルコペニアについて
高齢化社会が進む日本では自立して生活できる年齢、「健康寿命」という言葉が出てきました。しかし何もしなければ年齢を重ねるごとに筋肉が減少し筋力や運動能力が低下します。このことを「サルコペニア」と言います。
パーソナルトレーナー 大阪府吹田市江の女性向け美容特化型パーソナルジムの紹介
今回は大阪府吹田市江の木町にある女性向け美容特化型パーソナルジムを紹介します。江坂駅から徒歩3分なので通える人は参考にしてください。
食べ物、サプリ 高タンパク質のおやつ:大豆のカリカリ(ハニーバター味)のレビュー
前回は大豆のカリカリ(チーズ味)のレビューをしましたので、今回はハニーバター味をレビューします。
食べ物、サプリ 実体験レビュー｜クレアチンで筋トレ効率UP
今回は私が摂取しているクレアチン モノハイドレート パウダーについてレビューします。クレアチンについては以下の記事で紹介しています。
食べ物、サプリ 筋肉増強におけるMCTオイルの役割と効果
筋肉を増やすためには適切なトレーニングと食事、睡眠が必要不可欠です。筋肉の成長を促進するための栄養素としては、タンパク質が最もよく知られていますが、脂質や炭水化物も重要です。