下半身

筋トレ

仕事が忙しいサラリーマン向け時短筋トレ法

仕事が忙しくても1日10分でできる時短筋トレ法を紹介。自宅で簡単に全身を鍛え、プロテインやダンベルで効率的に筋肉をサポートします。
筋トレ

全身トレーニングをして分かった一番きつい種目は足トレのスクワット

週2回の全身トレーニングで体を鍛えている人の体験談。全身を鍛えた中で一番きついのはスクワット。失敗経験も踏まえて紹介。