自宅トレ

筋トレ

家でできる筋トレの魅力と実践法

筋トレは、ジムに通うイメージが強いかもしれませんが、実は自宅でも十分に効果的なトレーニングが可能です。今回は家での筋トレの魅力、基本的なトレーニング、おすすめの道具について紹介します。
筋トレ

全身トレーニングをして分かった一番きつい種目は足トレのスクワット

週2回の全身トレーニングで体を鍛えている人の体験談。全身を鍛えた中で一番きついのはスクワット。失敗経験も踏まえて紹介。