筋トレ 老化による筋肉の衰え：サルコペニアについて
高齢化社会が進む日本では自立して生活できる年齢、「健康寿命」という言葉が出てきました。しかし何もしなければ年齢を重ねるごとに筋肉が減少し筋力や運動能力が低下します。このことを「サルコペニア」と言います。
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トレーニング指導 大阪府吹田市江の女性向け美容特化型パーソナルジムの紹介
今回は大阪府吹田市江の木町にある女性向け美容特化型パーソナルジムを紹介します。江坂駅から徒歩3分なので通える人は参考にしてください。
トレーニング指導 銀座、新宿、梅田で経営しているおじ様のダイエットをサポートするジムの紹介
食生活は変えていないのに太ってしまった経験は誰にでもあると思います。特に高齢になるにつれて基礎代謝が落ちて太りやすくなります。いざダイエットを行おうにも方法が分からないといった理由で何もしないとますます太っていきます。
レビュー ビーレジェンドのガトーショコラ風味のレビュー
プロテインは人工甘味料を使って甘みを出している商品が多いです。十分な証拠が集まっていないですが、人工甘味料の摂取しすぎは身体に良くないと言われています。私はプロテインを毎日1から2回摂取しているので、出来れば人工甘味料を使用していないものを飲みたいと考えていました。
筋トレ 筋トレは運動音痴でもできる理由
筋トレは他のスポーツと異なり特別なテクニックや高い運動能力を必要としません。そのため運動が苦手な人でも筋トレを行うことが出来ますし、一人で行うのでハードルも高くありません。
筋トレグッズ ダンベルの選び方についてポイントを解説
自宅用にダンベルを購入しようと考えたときにネットで探すと色々な種類がありどれを購入したらよいのか迷うことがあると思います。今回はダンベルを使い始めて3年以上の経験からどのようなポイントでダンベルを購入したら良いのか解説します。
筋トレ 一から鍛える筋肉よりも昔の筋肉を取り戻す方が早い！マッスルメモリーとは
学生の頃は運動で鍛えられた筋肉があったのに社会人になって運動しなくなったことで筋肉が隠れてしまった、という人はいないでしょうか。もしかしたら、社会人になってから運動を始める場合、全く運動をしてこなかった人に比べたら早くに筋肉を取り戻せるかもしれません。
筋トレ プールで休むと脂肪が増える理由と対策について
プールで休むと脂肪が増えるということは聞いたことがありますでしょうか。私は聞いたことがなかったので驚きました。最近は週に1度、脂肪を減らすために水中でウォーキングしていたので逆効果だと思いました。
筋トレ 筋肉を付けると痩せやすくなるメカニズムについて
筋肉を付けると痩せやすくなるという言葉を聞いたことがありますか。パーソナルトレーナーにダイエットの話をするとほぼ確認に食事内容の見直しだけでなく筋肉を付けるように言われます。今回は筋肉を付けると痩せやすくなるメカニズムについて説明します。
筋トレ 筋肉痛のまま筋トレを行うデメリットについて
筋肉を鍛えるために筋トレを行うことは重要です。しかし筋肉痛が起きた時は筋トレを行ってもよいのか気になる人は多いのではないでしょうか。結論を言えば筋肉痛が起きた時に筋トレを行うことはお勧めしません。