トレーニング指導 筋トレのパーソナルトレーナーとは何か、必要なのか
最近はコロナで自宅にいることが多くなり、健康志向が高っています。その中でもパーソナルトレーナーは特に注目を集めています。今回は、筋トレのパーソナルトレーナーとは一体どのような存在なのかを説明していきます。
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筋トレ 家でできる筋トレの魅力と実践法
筋トレは、ジムに通うイメージが強いかもしれませんが、実は自宅でも十分に効果的なトレーニングが可能です。今回は家での筋トレの魅力、基本的なトレーニング、おすすめの道具について紹介します。
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加圧インナーシャツを着てみた感想を記載します。加圧インナーシャツを約3年ほど使用している私が正直にメリット、デメリットと感じることを説明します。
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昔にテレビでマッチョが「腹筋を鍛えなくても、ベンチプレスを行う時に腹圧を使うので腹筋が鍛えられて割れる」と話していましたが、自分は割れませんでした。この記事では理由も踏まえて記載します。
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週2回の全身トレーニングで体を鍛えている人の体験談。全身を鍛えた中で一番きついのはスクワット。失敗経験も踏まえて紹介。
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「筋トレは週2回でも体を鍛えることができる」というテーマで私の感じたことを説明します。