筋肉を増やす増量中にピザがオススメの理由

ピザはバランスよく高カロリー

マルゲリータピザ(直径20cm)のカロリーをfatsecretさんの
サイトで確認すると以下のカロリーでした。
　・カロリー：718kcal
　・タンパク質：25.14g
　・脂質：13.74g
　・炭水化物：120.74g

このようにマルゲリータピザは
高カロリーでありながら
バランスが良く高タンパク質です。

マルゲリータピザはトッピングが
ほとんどない状態で
このカロリーなので、増量のために
もっとカロリーが必要なら
照り焼きチキンピザなどを
食べるといった選択肢もあります。
他にもキノコのピザや海鮮ピザなど好みに合わせたピザを食べることができます。

チーズが高たんぱく、高脂質の鍵

チーズは高たんぱく、高脂質です。
fatsecretさんのサイトで100gのカロリーは
以下の通りです。
　・カロリー：350kcal
　・タンパク質：22.21g
　・脂質：26.91g
　・炭水化物：4.71g

高タンパク質、高脂質であることから増量中に
チーズを食べることは
十分理にかなっているといえます。

さらにチーズは骨や筋肉の強化に役立つ
カルシウム、亜鉛、鉄など、
筋肉の維持に欠かせないさまざまな
ミネラルも含まれています。
また、必須脂肪酸も豊富に含まれています。

私も増量中の時はスライスチーズを加えて
食べることが多いです。

満足感を得られる

ピザはたくさんのトッピング選べるため、
飽きることなく食べることができます。

私も照り焼きチキンピザやマルゲリータピザ
といった気分に合わせてピザの種類を
変えています。

美味しく食べれるので満足感も大きいです。

手軽に購入できる

ピザの大きな利点は手軽に購入できることです。

ピザ専門店やデリバリーサービスがあるので
忙しい日でも簡単に購入することができます。

トレーニングが終わった後に届くように
デリバリーを注文すれば温かいときに
食べることもできます。

スーパーにも売っているので
買いためすることもできます。
また、ピザ生地とチーズ、ケチャップがあれば
自分でピザを作ることもできます。

オススメの冷凍ピザ

ピザはスーパーで買っても賞味期限は
1週間ほどです。
買いためしようと思うと賞味期限が短いと
感じるかもしれません。

そんな時は冷凍ピザをオススメします。
冷凍ピザなら「ピザ　プティギャルソン」さんは
以下の理由からオススメです。
　・賞味期限は冷凍保管で発送日より約3ヶ月
　・オーブントースター等で焼くだけで簡単に食べれる
　・サイズは直径約20cmなので色々な種類を試すことができる
　・種類が豊富
　・値段は少し高いがトッピングが多くオシャレな感じがする
　・1週間以内に届けてくれるし、お届け日も設定できる
　・百貨店バイヤーやピザの専門家からの評価の高い

増量を意識せずに、クリスマスや元日にも食べたいと思えるピザです。

まとめ

上記の理由から筋肉を増やす増量中にピザを
オススメします。

ピザは身近な食べ物であるから、
色々な種類があるので
増量する傍ら自分が好きなピザ会社や
味を調べるもの
いいと思います。

私は照り焼きチキンピザと
シーフードピザが好きです。
チキンとシーフードが美味しいだけでなく、
タンパク質も取れるので一石二鳥です。

増量中は食生活を変える必要があるので
ストレスを感じるかもしれませんが、
前向きに捉えて自分が好きな食べ物を
見つける旅にでるのも
良いですね。

以上です。