筋トレグッズ ダンベルの選び方についてポイントを解説
自宅用にダンベルを購入しようと考えたときにネットで探すと色々な種類がありどれを購入したらよいのか迷うことがあると思います。今回はダンベルを使い始めて3年以上の経験からどのようなポイントでダンベルを購入したら良いのか解説します。
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食事、サプリ エンプティカロリーとは？筋トレ初心者が避けたい食事習慣
エンプティカロリーという言葉は聞いたことがありますでしょうか。名前だけで考えるとカロリーが空、つまりゼロカロリーだと思ってしまうかもしれませんがそうではありません。今回はエンプティカロリーについて解説します。
食事、サプリ 少し前に有名になったオートミールはどのような栄養があるのか
皆さんはオートミールを知っていますでしょうか。見た目は鳥のエサのように見えますが、栄養価の高さと健康効果からスーパーフードと言われています。オートミールはオート麦（オーツ）を原料にした食材で、健康に必要な栄養素を豊富に含んでいます。
筋トレ 一から鍛える筋肉よりも昔の筋肉を取り戻す方が早い！マッスルメモリーとは
学生の頃は運動で鍛えられた筋肉があったのに社会人になって運動しなくなったことで筋肉が隠れてしまった、という人はいないでしょうか。もしかしたら、社会人になってから運動を始める場合、全く運動をしてこなかった人に比べたら早くに筋肉を取り戻せるかもしれません。
レビュー 高タンパク質のおやつ:大豆のカリカリ(チーズ味)のレビュー
間食でタンパク質摂取のためにプロテインバーを食べていたけど、味に飽きたということはないでしょうか？他にもプロテインバーは甘くて苦手という人もいるのではないでしょうか。
食事、サプリ ご飯を食べないと太る？食事と代謝の関係を徹底解説
ご飯を抜くとその分カロリーが減るので痩せると思うかもしれませんが実際は太りやすい身体になってしまいます。今回はご飯を食べないと太りやすくなる理由や対策について記載します。
筋トレ プールで休むと脂肪が増える理由と対策について
プールで休むと脂肪が増えるということは聞いたことがありますでしょうか。私は聞いたことがなかったので驚きました。最近は週に1度、脂肪を減らすために水中でウォーキングしていたので逆効果だと思いました。
筋トレ 筋肉を付けると痩せやすくなるメカニズムについて
筋肉を付けると痩せやすくなるという言葉を聞いたことがありますか。パーソナルトレーナーにダイエットの話をするとほぼ確認に食事内容の見直しだけでなく筋肉を付けるように言われます。今回は筋肉を付けると痩せやすくなるメカニズムについて説明します。
食事、サプリ タンパク質・脂質・炭水化物の理想割合と役割を徹底解説
健康的な食事におけるタンパク質、脂質、炭水化物の割合について健康的な生活を送る際に食事内容を気にする人は多いと思います。食事は体調や健康に大きな影響を与えます。その中でも三大栄養素であるタンパク質、脂質、炭水化物の比率は大切です。
筋トレ 筋肉痛のまま筋トレを行うデメリットについて
筋肉を鍛えるために筋トレを行うことは重要です。しかし筋肉痛が起きた時は筋トレを行ってもよいのか気になる人は多いのではないでしょうか。結論を言えば筋肉痛が起きた時に筋トレを行うことはお勧めしません。