学生の頃は運動で鍛えられた筋肉があったのに
社会人になって運動しなくなったことで
筋肉が隠れてしまった、
という人はいないでしょうか。
もしかしたら、社会人になってから
運動を始める場合、
全く運動をしてこなかった人に比べたら
早くに筋肉を取り戻せるかもしれません。
今回は名前だけでインパクトがある
マッスルメモリーについて解説します。
マッスルメモリーとは
マッスルメモリーとは名前の通り筋肉の記憶です。
もう少しわかりやすく言うと
昔に運動して身に着いた筋肉を記憶して
筋肉が落ちた後でも、再び運動すれば
昔の筋肉が戻ってくるイメージです。
そのため冒頭で記載したように
学生の時に運動した人と
運動をしていなかった人が
社会人になってから運動をすると
学生の時に運動した人の方が
早くに筋肉を付けることができます。
マッスルメモリーを手に入れる期間について
実はマッスルメモリーはどれぐらいの期間、
運動すれば手に入るのか解明できていませんが、
約１年間は運動を続ける必要があると
言われています。
学生の時は運動部に入っていれば
１年以上は運動するので問題ありませんが
社会人になってからは仕事で時間が
取れないときもあり、
気づいたら運動をやめていたと
いうこともあると思います。
そういった時はパーソナルトレーナーと
契約して決まった時間に運動することで
継続することができます。
マッスルメモリーの有効期間について
これもはっきりと解明できておらず、
１０年だったり一生だったり言われていますが
私の感覚としては一生ではないかと考えています。
理由は小学生の時は出来ていた腕立て伏せを
２０年ぶりぐらいに行った時は
１回も出来ませんでしたが
数日である程度の回数を行うことが
できたからです。
これはマッスルメモリーのおかげだと思います。
後は小さいころに身に着いた経験が
無駄になってほしくないという意味も込めて
マッスルメモリーはいつまでも
有効でであってほしいという希望も
ありますね。
マッスルメモリーのおかげで自己記録を目指せる
運動から離れていてもマッスルメモリーがあれば
運動を再開することで早くに筋肉を
戻すことができます。
戻った筋肉があれば過去の自分では
超えることが出来なかった
重量に挑戦してさらに強い筋肉を手に入れることができます。
運動を再開するということは、
まずは過去の自分の筋肉や体力を戻したいと
考えることがほとんどだと思いますが
せっかく運動を再開するなら
過去一番の筋肉、体力を手に入れるように
頑張りましょう！
この記事を書きながらマッスルメモリーは
過去の自分を超えるために用意された
機能なのではないかと思い始めました。
まとめ
今回はマッスルメモリーについて記載しました。
マッスルメモリーは過去の筋肉が
例え失ったとしても
運動を再開することで短時間で元に戻ることです。
運動を再開して過去の自分を超えるために
用意されているかのようなマッスルメモリーを
活用して健康を目指しましょう。
以上です。
