食生活は変えていないのに太ってしまった
経験は誰にでもあると思います。
特に高齢になるにつれて基礎代謝が落ちて
太りやすくなります。
いざダイエットを行おうにも方法が分からない、
体にガタがきて思うように動けないといった理由で
何もしないとますます太っていきます。
このまま太ると膝を痛めるといった健康被害も
出てきます。
そこで今回は
銀座、新宿、梅田で経営しているおじ様の
ダイエットをサポートするジムを紹介します。
ダンディハウス PERSONAL GYM
ダンディハウスは1986年に営業を
開始した日本で最初の
男性専用エステティックサロンです。
まだまだ男性専用のエステは数が少ないですが
ダンディハウスはその先駆けとなる会社です。
それだけで男性の美容に気を使っている会社だと
分かりますが、後述するエグゼクティブコースでは
元ボディビルチャンピオンの北島達也さんが
監修しています。
筋トレでパーソナルトレーナーを付ける場合は
自分のなりたい体に近い人を
パーソナルトレーナーに付けます。
理由はその人は自分のなりたい体になっている。
つまりその体を作る方法を知っているからです。
元ボディビルチャンピオンが監修しているなら
信頼できるトレーニングと判断できます。
コースについて
コースは以下の通りです。
全てのコースが運動時間が短く
効率重視なので普段は運動を行っていない人や
時間があまりとれない人にもお勧めです。
ダイエットコース
ダイエットコースは以下の流れで行います。
・体組成計を使用しデータ分析、カウンセリング
・トレーニング前のアミノ酸摂取
・15分の無酸素運動
・遠赤外線サウナ(脂肪燃焼)
・エステ機器で電気刺激(脂肪燃焼)
・プロテインドリンクで栄養補給
トレーニング前、トレーニング後に
必要な栄養補給を行う所が分かっているなぁと
思いますね。
エステの会社だけあって遠赤外線サウナや
電気刺激を行う所も別会社さんと
差別化が出来ていて
ダンディハウスを選ぶ理由になります。
エステ機器で電気刺激は特許を取得していて
横になったまま有酸素運動と
同じ効果を得られるという
優れたマシンです。
エグゼクティブボディメイクコース
エグゼクティブボディメイクコースは筋肥大を目指すコースで
北島達也さんが監修しています。
以下の流れで行います。
・30分のワークアウト(鍛えたい部位を選びます)
・20分のエステ(10分の超音波とパワフル)
エステ会社と元ボディビルダーが手を組んだ
強力なコースです。
楽しく短時間をモットーにしていますが
ワークアウトの言葉があるように楽ではありません。
楽しむけどやるときはやるという
スイッチの切替が重要となりそうです。
部分的に鍛えるコースなので、
全身を鍛えたい場合は
別の方法を考える必要があります。
エグゼクティブダイエットコース
エグゼクティブダイエットコースは
本気で体型を変えたい人のコースで
以下の流れで行います。
・30分のワークアウト
・25分のエステ
個人的にはダイエットコースより
エグゼクティブダイエットコースの方が
運動時間が多く筋力が付きやすい
(=基礎代謝が上がる)
のでお勧めです。
プラチナエイジングコース
プラチナエイジングコースは高年齢になった時に
自分で動けるだけの筋肉を貯筋するための
コースです。
この記事のターゲット層がおじ様なので
一番お勧めするコースです。
以下の流れで行います。
・体組成計を使用しデータ分析、カウンセリング
・トレーニング前のアミノ酸摂取、ウォームアップ
・トレーニング
・エステ
ダイエットや筋トレと言われるほどではないけど
今後も健康に生活するためのコースです。
まとめ
今回はダンディハウス PERSONAL GYMについて
紹介しました。
この記事を読んで健康寿命を引き延ばすためにも
運動を行おうと思って貰えれば嬉しいです。
以上です。
