「プロテイン＝筋トレをする人のためのもの」と
考えている人は多いと思います。
たしかに以前は
「筋肉をつけるためのサプリメント」として
プロテインは広く知られています。
しかし近年ではそのイメージが
変わってきています。
「美容」や「健康維持」のためにプロテインを
摂取するようになり、プロテインはアスリートや
ボディビルダーだけのものでは無くなりました。
今回はそんな新時代のプロテイン事情について
解説します。
プロテイン＝タンパク質だけじゃない！
「プロテイン」は英語で「たんぱく質」を
意味します。
たんぱく質は筋肉はもちろん、
髪・肌・爪・内臓・ホルモンなど、
体を構成する重要な栄養素です。
つまり健康や美容にとっても
欠かせない存在なのです。
それにもかかわらず日本人の多くは
たんぱく質が不足しがちだと言われています。
特に忙しい日常を送る人ほど、
栄養バランスが偏りコンビニ食や
外食中心の生活になりやすいです。
そこで役立つのがプロテインです。
最近では従来の「筋肉用」ではなく、「美容」や
「健康維持」、「ダイエットサポート」など、
幅広い目的に特化した製品が登場しています。
注目の「美容系プロテイン」とは？
美容系プロテインの特徴は
ただのたんぱく質補給にとどまらず、
美容成分をプラスしている点にあります。
たとえば以下のような成分が配合されています：
コラーゲン
ハリのある肌を保つために必要なタンパク質。
ビタミンC
コラーゲンの生成をサポートし、美肌効果も。
ヒアルロン酸
肌の保湿をサポート。
プラセンタ
肌のターンオーバー促進に役立つとされる成分。
これらを毎日のプロテインと一緒に
摂取できるので手軽に美容ケアができる点が
魅力です。
健康サポート系プロテインも続々登場
美容に限らず健康をサポートするための
プロテインも人気を集めています。
特に以下のような機能性を持った
商品が注目されています。
食物繊維配合で腸内環境を整えるタイプ
鉄分や亜鉛などのミネラルを補給できるタイプ
植物性プロテインで胃腸への負担が少ないタイプ
血糖値の上昇を抑える機能がある低GIプロテイン
こうした商品は体調管理や生活習慣の改善を
目的とした人にもぴったりです。
水やミルクに溶かすだけで手軽に摂取できます。
おすすめの人
疲れがとれにくい、体調を崩しやすい
肌荒れが気になる、顔色が冴えない
食事が不規則、外食が多い
美容や健康のために何か始めたいけど続かない
まとめ
近年のプロテインは
「筋肉をつける」だけでなく
「美容」や「健康維持」のために
摂取する人も増えています。
そのニーズの要望を叶えるために
美容成分をプラスしているプロテインも
販売されています。
毎日プロテインを摂取しているなら、
美容成分入りについても調べてみるのは
如何でしょうか。
以上です。
