今回は私が摂取しているクレアチンについて
レビューします。
クレアチンとは
クレアチンについては以下の記事で
紹介しています。
このクレアチンを選んだ理由
安直ですが以下の理由からクレアチンを
購入しています。
安い
1kg約4,000円で1日あたり5gなので、
200日使うことができます。
1日の値段は20円なのでとても安いです。
楽天ならポイントが高くなっている日も
多いのでお勧めです。
無味無臭で無添加
粉のクレアチンなので水に溶かす必要があります。
しかも毎日なので味が付いていると
飽きるかもしれません。
それに添加物が入っていると不安に感じることも
あると思います。
このクレアチンは無味無臭なので、
どのドリンクに合わせることができますし
無添加なので安心です。
実際に飲んでみた感想
クレアチンは下図のように粉になっています。
今回は麦茶に混ぜて飲んでみます。
下図はクレアチンを入れる前です。
そして下図はクレアチンを入れて混ぜたものです。
クレアチンの白色が混ざって
薄い茶色になりました。
しばらくするとクレアチンが沈殿して、
見た目は最初の茶色になりました。
実際に飲んでみると麦茶の液体と
クレアチンの粉が喉を通りました。
無味とのことですが少し苦く感じました。
イメージとしては風邪の時に飲んでいた粉薬です。
麦茶に混ぜると正直、いまいちでしたが
次はアクエリアスに混ぜて飲んでみました。
アクエリアスに混ぜるとクレアチンの苦さを
感じずに飲むことができました。
味もアクエリアスの味でした。
総評としては
味がある飲み物に混ぜればクレアチンの
異物感を感じずに飲むことができるです。
クレアチンを摂取して筋トレしてみた所感
筋トレを行う日は筋トレ前から筋トレ後に
クレアチンを摂取、
筋トレを行わない日は昼食にクレアチンを
摂取して筋トレを行ってみました。
コンディションなどがあるので
私の所感が含まれていますが、
筋トレを行うと高強度のトレーニングを
いつもより多く行うことができました。
具体的には、
急にいつも以上に重い重量を扱えるのではなく、
高重量を行った後に少し軽い重量での
トレーニングを普段より多く回数を
行うことができました。
(ドロップセット法)
まとめ
今回は私が普段飲んでいるクレアチンの
レビューを行いました。
味がある飲み物に混ぜればクレアチンの
存在感を感じることなく飲むことができます。
トレーニングも所感がありますが、
いつもより多くの回数をこなすことが
できました。
これを機にクレアチンに興味を持ってくれたら
嬉しいです。
以上です。
