以前の紹介ではパーソナルトレーナー
について紹介しました。
今回は具体的にどのようなパーソナルジムが
あるのか紹介します。
まずは大阪府吹田市豊津町にある江坂駅から
徒歩3分のパーソナルジム「Lino U」を
紹介します。
この記事は以下の人をメインに記載しています。
(男性や筋肥大目的でも可能です)
・女性
・ダイエット目的
・江坂駅から通うことができる
Lino Uの特色
Lino Uは以下の特色があります。
・美容特化型パーソナルジム
・専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
・専属の整体師による美容整体
・LINEでの日々の食事管理
・1回50分、週1〜2回のトレーニング
・完全個室
美容特化型パーソナルジム
Lino Uはコラーゲンマシンがある
珍しいジムです。
コラーゲンマシンを使うことで
肌の弾力や保湿効果といった
美肌効果を期待できます。
専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
マンツーマントレーニングをしてもらうことで
クライアントに適したトレーニングメニューを
提案して貰うことができます。
専属の整体師による美容整体
骨盤矯正、猫背矯正、足底矯正といった整体を
してもらうことでキレイな体のバランスを
目指すことができます。
LINEでの日々の食事管理
LINEでの日々の食事管理は
管理されすぎと思うかもしれませんが、
食事内容と体重変化といった情報から
クライアントに適したメニューを
提案してもらうことができるので
本気で体を変えるつもりなら
食事管理をしてもらった方が
良いと思います。
1回50分、週1〜2回のトレーニング
1回50分、週1〜2回のトレーニングは
無理なく続けていけると思います。
物足りなくなればトレーナーに
相談の上、一人でトレーニングして
より早くに効果を出すこともできます。
完全個室
以下が個室になっているので人目を
気にする必要がありません。
・トレーニングスペース
・ロッカー
・シャワー
・パウダールーム
本気で筋トレをすると
あまり人に見せれないような顔に
なることもあるので人目を
気にしないで良いのは嬉しいです。
その他にもトレーニングに必要なウエアや、
タオルのレンタル、ミネラルウォーターや
プロテインの提供までしてもらえるので、
手ぶらで気軽に通うこともできます。
料金について
私が確認した時はパーソナルトレーニングは
以下の料金でした。
※現在は料金が代わっている可能性があります。
8回コース
118,800円 1回あたり14,850円
16回コース 207,680円 1回あたり12,900円
24回コース 298,320円 1回あたり12,430円
32回コース 376,640円 1回あたり11,770円
40回コース 448,800円 1回あたり11,220円
48回コース 501,600円 1回あたり10,450円
さらに上記で記載しましたコラーゲンマシンの
無料券も付いてきます。
8回コース コラーゲンマシン 3回無料
16回コース コラーゲンマシン 5回無料
24回コース コラーゲンマシン 8回無料
32回コース コラーゲンマシン 12回無料
40回コース コラーゲンマシン 15回無料
48回コース コラーゲンマシン 18回無料
1ヶ月で8回(1週に2回)パーソナルトレーナーに
教えてもらうと仮定すると
上記のコースは1ヶ月から6ヶ月コースと
置き換えることができます。
トレーニングと食事内容の見直しが
自分一人でも出来るようになるのが
3ヶ月ぐらいと仮定すると24回コースが
オススメです。
8回コースは期間が短すぎて、
結果が良くても一時的な可能性があるので
オススメしません。
意外と難しいパーソナルトレーナーを辞める
タイミングは以下の方法で見極めると
良いと思います。
１．最初はトレーナーの言う通りにする。
(勝手が分からないと思うので受態的)
２．トレーニング方法や食事方法で不明点や
自信が無い箇所が出てくるので
メモに纏めておく。
３．「２．」の内容をトレーナーに教えてもらう。
(勝手が分かってきて能動的になる)
４．「２．」と「３．」を繰り返して
トレーナーに教えてもらうことが無くなれば
パーソナルトレーニングを辞める
５．新しい方法や不明点が出てきたら
もう一度パーソナルトレーニングを始める。
まとめ
今回は「Lino U」について紹介しました。
美容特化という珍しいジムで
コラーゲンマシンもあることから、
運動+食事管理で健康になるだけでなく、
美容からのアプローチも行い
外見を美しくすることを意識しています。
これを機に「Lino U」、
引いてはパーソナルジムに興味を持ってもらい、
長く健康的に生活できる筋肉を
身に着けてもらえればと思います。
